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序章 『禅庭』是人际关系的缩影 3

为什么人会对“禅庭”入迷 开始了解七种禅之美的旅途 3

禅之美一 “不均齐”——无限的延展 人力所不能及的要素里蕴含着价值 7

禅之美二 “简素”——看透对象本身 因为简单所以不会厌倦 9

禅之美三 “枯槁”——在悟道的顶端 栖息于枯朽而坚强的美 11

禅之美四 “自然”——无须修饰 舍弃自我，追求无心 13

禅之美五 “幽玄”——想象余韵 隐秘于想象的世界 15

禅之美六 “脱俗”——不拘泥于事物本身 突破世俗的自由姿态 17

禅之美七 “静寂”——无论何时何地都有一颗宁静的心 能够感受到自己的内在精神性 19

七种美使人际关系变得更美好 21

第一章 向七种禅之美学习『和谐的秘诀』 25

向禅之美一 “不均齐”学习 不完美也没关系，因为不完美才好 25

向禅之美二 “简素”学习 不要过度依赖便利的工具 30

向禅之美三 “枯槁”学习 不迎合的态度 35

向禅之美四 “自然”学习 不要盲目扩展人脉 42

向禅之美五 “幽玄”学习 不要害怕沉默 48

向禅之美六 “脱俗”学习 从必须中解脱出来 53

向禅之美七 “静寂”学习 重新获取内心的宁静 57

第二章 探寻人际关系本质的四个步骤 63

向建造“禅庭”学习建立人际关系 63

步骤一 首先要了解自己 65

步骤二 重新整理对交往的认识 76

步骤三 确定真正需要的信息 89

步骤四 认真虚心对待每一个人 101

第三章 保持舒适距离感的心得 113

由大局到细节 113

距离是有弹性的 114

磨炼日本自古以来的“以心传心”精神 117

不求改变，任其自在 120

“好人症候群”是人际交往中令人疲惫的元凶 123

怀着感恩的心缩短与他人的距离 126

不忘“安闲无事”和“一期一会”的精神 130

不要过度地理解他人 133

关于常识、世间、社会的距离感 136

第四章 与难以应付的人融洽相处的方法 141

“难以应付”与“讨厌”印象的本质 141

对话的基本是“倾听”，倾听能够提升信任感 144

把握“他人”与“自己”的概念 147

要当场迅速地做出判断 150

弄清与人交往是否能促进自己的成长 153

除了语言，还有很多办法可以构筑人际关系 157

耳听为虚，眼见为实 161

第五章 通过自然的流露来吸引良缘的八个习惯 167

习惯一 恪尽职守，活在当下 167

习惯二 早起，度过清爽充实的早晨 171

习惯三 将早晨十分钟的扫除作为日常习惯，整理好心情再出门 173

习惯四 带着感谢与尊敬的心情合掌祈福 176

习惯五 饱含心意地写亲笔信 179

习惯六 不问成败，正视自己的缺点 182

习惯七 重整三业，使自己举止优雅 186

习惯八 接触自然可以磨炼人的感受力 190

结语 195

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