学会生存 如何成为一个生存能力很强的人PDF电子书下载

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前言 为什么有的人可以幸存？ 1

我为什么要写这本书？ 6

你最重要的装备 9

我们都可以有更大的生还机会 11

生存三角 14

重要的事情放前头 17

意外 17

第一章 为失败做好准备 19

奖励的重要性 28

学会演练 29

现在该怎么做？ 33

如何做好备用方案？ 35

弹射出去以后 37

如何让身心做好准备？ 38

试着给自己找一个待在降落伞下的时间 41

搞清楚自己的方位 43

改变思维方式 45

什么事都做好记录 48

心理预演 50

提高做准备的水平 51

演练 54

你的功课 55

第二章 分清轻重缓急 61

你的荒岛 65

你的大脑并不善于分清轻重缓急 65

你的身体需要什么 66

制订PLAN 70

一张办公桌就像一个荒岛 74

阿梅利亚怎么样了？ 80

第三章 如何有效率地工作 85

疼痛管理 91

不挨疼难成事 92

不要无视你的极限 95

哪些小事会让我们难以成功？ 95

给自己点甜头很重要 100

总是分心怎么办？ 102

练练你的开溜本事 103

发邮件的原则 104

不该有办公桌 105

保持运动 106

不一般的动力 107

兰斯·希扬 108

归属感的重要性 114

搞清楚你想要什么和你是谁 116

第四章 满怀希望，小步前进 121

可行的目标 128

弗兰克、菲尔和乔治 131

你可以随波逐流，也可以迎难而上 149

拥有脚踏实地的乐观精神 150

切实可行的方法 152

第五章 他人因素的重要性 157

不仅仅要活下来 160

他人的目的 162

他人的行为 163

找到你们的共同点 164

让别人站在你这一边 165

人靠衣装 168

细节的作用 169

训练、学习的最佳实践方法 170

放下你的手机 171

如何批评人 172

如何表扬人 173

对人好不仅是件美事，还是聪明之举 174

幽默障碍 177

不是有头有脸才能当好领导 177

第六章 适应的重要性 187

谦逊的重要性 192

约翰·雷 193

拜格诺——沙漠生存 197

突破我们的局限 200

捉雾人 207

第七章 根据周围环境，调整自己的频率 211

多接触大自然对你有好处 220

电子时代的逃亡 224

如何利用月亮辨明方位 230

第八章 要么赢，要么学到东西 241

深入丛林 243

关于丛林的荒诞说法 246

不断努力 247

渐入佳境 250

一会儿湿一会儿干 251

学会伊班族的节奏 253

总结 259

附录一 如何生火 267

附录二 如何搭冰屋 273

致谢 277

注释 279

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