大学生体育锻炼与户外运动PDF电子书下载

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第一章 大学生体质健康教育的理念与模式构建 1

第一节 当前我国大学生体质健康教育的基本理念 1

第二节 大学生体质健康教育模式的构建 13

第二章 大学生体育锻炼促健康的基本原理与方法 15

第一节 体育锻炼促健康的科学理论基础 15

第二节 大学生体育锻炼促健康的基本原则与方法 24

第三节 大学生体育锻炼促健康的注意事项 30

第三章 大学生体质健康的保障探索 37

第一节 体育锻炼的卫生常识 37

第二节 大学生的体育锻炼与营养卫生 39

第三节 大学生运动损伤的原因及预防 45

第四章 休闲体育运动 60

第一节 毽球运动 60

第二节 轮滑运动 62

第三节 台球运动 65

第四节 游泳运动 67

第五章 户外体育运动项目 73

第一节 攀岩运动 73

第二节 登山运动 78

第三节 滑冰运动 83

第四节 滑雪运动 94

第五节 定向运动 97

第六节 野外生存 106

第七节 自行车运动 114

参考文献 121

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