张秀丽主编2015 年出版205 页ISBN：9787511348814
本书主要通过瑜伽中能够有效减肥、塑体的一些招式，来帮助女性读者达到减去脂肪、有效塑身的效果。文字简洁，将瑜伽动作分步骤详解，通过大量的图片来说明问题，栏目设置较完善。不仅仅向读者介绍瑜伽的动作，更是为...
（美）拉姆齐著；乐乐译2013 年出版150 页ISBN：9787506053808
本书为您精心制定了一套有关肌肉的训练计划。分步式的详细讲解，同时借助相关训练动作的解析图片加以辅助，为您展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况，让您在进行某项特定运动项目的同时可以适当掌握...
吕帆主编；毛欣杰，金婉卿编写秘书；迟蕙，吕帆，许爱琴，郭曦编者2015 年出版65 页ISBN：9787117208864
赵健编著2015 年出版238 页ISBN：9787533544164
本书针对男性读者，介绍哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法，内容几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示，并精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方案...
郑元凯著2014 年出版112 页ISBN：9787500944348
本书主要介绍怎样塑造形体，内容包括健身的重点知识、如何让肌肉有效增长、如何吃出好身材、热身运动、胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等身体各部位肌肉群的练习方法，详细解读了器械的使用方法、动...
健康今典著2005 年出版63 页ISBN：7501949808
许多关于锻炼腿部和臀部肌肉最有效的方法的研究表明，最好的运动是“功能性”的，所谓功能性锻炼是指能最接近地复制出某部位的肌肉在锻炼和日常生活中的一般功能的锻炼。功能性锻炼不提倡一次只锻炼一个肌肉群...
章丹丹主编2011 年出版132 页ISBN：9787538168891
本书将瑜伽运动融入日常生活，注重人体细胞的更新规律，从调养练习者的生活习惯，到塑造完美身形，由内到外，全面改善，效果更加明显。用百日计划来针对性的制定体式，让初学者在学习过程中更加有计划性。全书瑜伽体......
