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第一章 我们的生活与化学物质 4

室内的化学物质 4

病态建筑综合征 6

公寓高层住户的注意事项 8

室外的化学物质 10

自来水与三氯甲烷 13

办公室与商店的化学物质 15

对孩子的影响 17

在公园及绿地的注意事项 19

食品添加剂与饮食生活 21

做扫除与化学物质 25

你需要知道的“化学物质过敏症” 27

化学物质过敏症与生活环境 29

对女性的影响 31

化学物质过敏症的诊断 33

发病机制与入侵过程 37

与中毒、过敏的不同 40

与哮喘、特异反应性皮炎的关系 42

早期诊断与窗口会谈 46

灵活使用交流会、社交网络 49

小专栏 51

第二章 远离身边化学物质的方法 54

正确应对化学物质 54

力所能及地减少化学物质的影响 56

通风换气 58

家具、家电 61

合成洗涤剂 65

洗衣服 67

除菌、抗菌 69

洗发水、洗碗剂 71

化妆品 73

护发类 75

驱蚊剂、杀虫剂、除草剂 77

除臭剂 79

暖器 81

形状记忆加工服饰 83

干洗 85

婴儿用品 87

厨具 89

餐具 93

加工食品 95

肉、鱼 97

调料 99

冷冻食品、冷藏食品 101

方便面 103

塑料容器 104

软罐头食品 106

保鲜膜 108

罐头 109

文具类 110

观叶植物 112

公园 114

职场环境 116

复印机、电脑 118

杂志、书籍 120

第三章 排出化学物质的好习惯 122

促进化学物质排出体外的生活习惯 122

维生素A、β-胡萝卜素、番茄红素 125

B族维生素 126

维生素C 128

维生素D 130

维生素E 131

钙 132

镁 133

锌 134

硒 136

有氧运动 138

泡澡 140

睡眠 142

炖汤的秘诀 144

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