施全根主编2009 年出版950 页ISBN：9787505117846
本书是解放日报社《上海支部生活》同志为纪念创刊55周年所做的一份献礼，是编辑部全体同志为打造品牌党刊打造一流团队的工作写照与成果汇报，书中分为特别策划篇、言论专题篇、党建经验篇、典型人物篇、业务研...
施全根主编2009 年出版460 页ISBN：9787505117846
本书是解放日报社《上海支部生活》同志为纪念创刊55周年所做的一份献礼，是编辑部全体同志为打造品牌党刊打造一流团队的工作写照与成果汇报，书中分为特别策划篇、言论专题篇、党建经验篇、典型人物篇、业务研...
（美）拉姆齐著；乐乐译2013 年出版150 页ISBN：9787506053808
本书为您精心制定了一套有关肌肉的训练计划。分步式的详细讲解，同时借助相关训练动作的解析图片加以辅助，为您展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况，让您在进行某项特定运动项目的同时可以适当掌握...
吕帆主编；毛欣杰，金婉卿编写秘书；迟蕙，吕帆，许爱琴，郭曦编者2015 年出版65 页ISBN：9787117208864
赵健编著2015 年出版238 页ISBN：9787533544164
本书针对男性读者，介绍哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法，内容几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示，并精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方案...
郑元凯著2014 年出版112 页ISBN：9787500944348
本书主要介绍怎样塑造形体，内容包括健身的重点知识、如何让肌肉有效增长、如何吃出好身材、热身运动、胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等身体各部位肌肉群的练习方法，详细解读了器械的使用方法、动...
健康今典著2005 年出版63 页ISBN：7501949808
许多关于锻炼腿部和臀部肌肉最有效的方法的研究表明，最好的运动是“功能性”的，所谓功能性锻炼是指能最接近地复制出某部位的肌肉在锻炼和日常生活中的一般功能的锻炼。功能性锻炼不提倡一次只锻炼一个肌肉群...
